1. Mężczyzna 2. 16 stycznia będzie 18 lat 3. 86 kg 4. 191 cm 5.Masa do 110 kg pozniej siła. 6.14 miesiecy 7.piłka nożna 11 lat, siatkówka.. ogólnie wszystko oprócz pływania. 8. http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_domowa-t557759.html 9. staram się przestrzegać.. jeść bogate rzeczy, uważam że nie musze tak trzymać diety bo mam taka budowe i przemiane [...]
mi sie najlepiej na bierzni wkreca, fajnie , bo stoponiowo coraz bd pobudzony, a nie jak na dorianie w jednym momencie pierodlenicie i przecpany xD Sila doraznie wchodzi jak na geraminie albo i bardziej , musialem dolozyc do kazdej serji kg ale to juz po calej porcji, niestety brak checi na jedzenie, co wsumie na redukcji moze byc i plusem.
dobra ozzyMG przyznaje Tobie racje, jest to świeżak. To Vito96 zadam Ci pytanie czy można jeść przyjmując kreatynę? Gainer to jedzenie w proszku i nic innego. Pierwsze pytanie czy masz diete bo bez tego to kreatyna nic Ci nie da
gainer to jedzenie w proszku. Guti123 koles cwiczy 4 miesiace i juz wymieka a Ty mu kreatyne odrazu radzisz;/ To nie sport dla pussy Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-01 19:23:37
jestem kucharzem z zawodu więc jem na okrągło.. chciałbym jednakże nie męczyć się z tym tak bardzo..każdy posiłek musi być wyleżany bo jedzenie chce sie wydostac..;/ sily mam duzo, 180km płaska i martwy- od 3 miesiecy ćwicze silowo i ciagle jest progress, fatu 12%..ok 5000 kcal dziennie. zaraz wypelnie ankiete
dieta wystarczy ;p na mase nic wiecej nie jest nic jedzenie i odpowiedni trening mozesz ale kiedy to aakg chcesz brac, przed treningiem tylko, a gainera jak juz to po.
Szlag cie trafi jak będziesz jadł ryż cały czas. Jest dużo zamienników, które pozwalają wytrwać na diecie. Urozmaicanie zależy wyłącznie od ciebie. Nie sadze, żeby jedzenie ryżu aż ci zbrzydnie miało sens, żeby potem jeść makaron do obrzydzenia i tak dalej. Najlepiej każdego dnia coś wymieniać.
na pewno niektóre posiłki da się zblendować, miałem kiedyś okres trwający około tygodnia - powikłania po trudnym wyrywaniu '8' i musiałem byc na diecie papkowej, proste sprawy które dało się zjeść w formie płynnej lub jakiejś sałatkowej, musisz pokombinować, różne koktajle na bazie odżywki/twarogu + dodatki, widziałem kiedyś gościa ktory [...]
"Staż treningowy na siłowni: dwa tygodnie" zero podstaw a już pomysły na suplementy - bezsensu . Jedzenie , wypoczynek i trening prosty oparty o podstawy - nic więcej na start nie trzeba . pozdrawiam .
o jakie skladniki? co takiego jest w odzywce czego nie ma w pozywieniu? pamietaj ze zawsze bedzie tak to wygladało jezeli chodzi o wartosci - jedzenie > odzywki
poczytaj poczytaj. ja wiem ze glowna wiedza takich asów opiera sie o czytanie i artykuly ale wole podejscie empiryczne i praktyke. Widze co działa i co daje efekty. Jedzenie + trening siłowy. To jest moje zdanie ty masz inne, jakos z tym musisz zyc. "dlatego się przyjęło, że dla reguły, że rzeźbi sie w zakresie 12-15 a nawet więcej powtórzeń, że [...]
Przecież jak ćwiczysz na rzeźbę, to też jeść musisz ... a jak zjeść normalnego posiłku nie możesz, to stosujesz odżywki. W Twoim przypadku mutant, przecież to tylko jedzenie w proszku. Takie jest moje zdanie, jak się mylę, to proszę mnie poprawić.
Ile powinieneś spożywać zależy od metabolizmu, aktywności etc. - więcej na ten temat w dziale odżywianie. Mass up to jedzenie w proszku, gorszej jakości. Chłopie przy wadze 50kg to żaden problem dostarczyć wszystkiego co potrzeba, także nie kombinuj.
to jak mam wytlumaczyc ten fakt ze przez pewnien czas (kilka mies) jadlam czsaami nawet 5000 tys (jedzenie kompulsywne) na przemain z 1600 i nie tylam dlugi b dlugi czas ?
ogólnie to prawie wyleczony mam ten żołądek a dużo tego leciało porprazol , len mielony , probiotyki , glutamina , enzymy trawiene , heparegen , jakieś zioła ,omega 3. Ogólnie to mam takie wrażenie jak by mi bardzo długo jedzenie w żoładku zalegało . Może już tak dużo soków trawienych nie wytwarzam jak od stycznia lece na inhibitorach myśle ,zeby [...]
mete sie z reguly daje na kickstarta przed dlugim estrem, ale sa i tacy co wala na rowno z testem. Uwazaj tylko na jedzenie bo enan i metka jak sie razem zakreca to moze nie byc za ciekawie
